ESTER ALVES, CONTIGO NA META…
Ester Alves é a nova treinadora RunTreino. Onde estás? Onde queres chegar? Qual o teu objetivo? Nós acompanhamos-te na preparação… Nós vamos contigo até à meta… Ester Alves – Currículo Desportivo 2019 Athletes coach at RunTreino 2nd place at Louzan Sky Race (25Km) 1st place at Louzan 1000 (Sky Running VK) 2nd place at Louzan […]
QUAL O PERIGO DE TREINAR POR SENSAÇÕES SEM REGISTO DO NOSSO ESFORÇO?
O objectivo da RUNTREINO é fornecer dados fisiológicos e aplicar os resultados dos testes ao treino e às corridas do mundo real.Um teste VO2 máximo envolve um esforço de exercício gradual. O teste começa num nível muito fácil e aumenta a intensidade até se determinar a fronteira entre o Limiar Aeróbico e Anaeróbico. O oximetro mede o volume, […]
ECONOMIA DE CORRIDA E VELOCIDADE
Actualmente a RUNTREINO procura conjugar todos amplos conhecimentos e fornecer respostas integradas de Treino e Adaptação à corrida. Não basta termos metas, temos de trabalhar com base em conhecimento prático e especifico de cada um de nós, para que possamos evoluir… A economia de corrida, que tem sido tradicionalmente medida como o custo de oxigénio […]
Melhorar o Rendimento
A organização do Campeonato do Mundo de 2018 Penyagolosa Trails HG e a Universitat Jaume sublinham a importância de realizar a espirometria e determinar parâmetros fisiológicos, antropométricos para programar e avaliar a evolução na corrida. Tal como a RUNTREINO a Universitat Jaume privilegia o conhecimento dos parâmetros físicos para avaliar o condicionamento do atleta.A Universitat […]
A GESTÃO DE 170 KMS DE CORRIDA
Uma prova de 170 kms de alta e média montanha exige uma dedicação e planeamento especial. 1 – Tem em conta que o percurso decorre em trilhos acima dos 2500 m e que a fisiologia geral estará exposta a pressões atmosféricas diferentes. A altitude altera o funcionamento dos nossos órgão vitais e por isso mesmo […]
FORMAÇÃO DESPORTIVA
Correr com Saber A RUNTREINO junta-se à SAPIENTA para melhorar o seu serviço no apoio ao DESPORTO e ATLETAS. Mais do que acompanhamento vamos iniciar o apoio na Formação de treinadores e atletas. O Lema da SAPIENTA é : Prepare o seu futuro hoje… Rume à Excelência! E com a próxima formação de atletismo poderás adquirir […]
