plano de treino
Plano LIGHT?
Assumimos com cada atleta o compromisso de um acompanhamento individualizado e personalizado tendo em conta a condição física e objectivos traçados.
Incluí:
- Avaliações físicas de Vo2máx de 4 em 4 meses incluídas (de forma a avaliar a evolução do atleta e assimilação do treino prescrito);
- Avaliação Antropométrica;
- Elaboração de Somatocarta;
- Plano de treino – elaborado de 4 em 4 semanas;
- Alterações de plano de treino;
- Plano elaborado de acordo com a disponibilidade e objectivos traçados pelo atleta;
- Utilização da Plataforma Runtreino online e exclusiva;
- Análise e feedback semanal dos relatórios de treino;
- Disponibilidade permanente por email, telemóvel, redes sociais;
- Plano de alongamentos;
- Plano de reforço muscular;
Acompanhamento individualizado
Uma das premissas chave desta equipa é o tratamento indiscriminado de todos os atletas, desejando que todos eles (independentemente da idade, escalão, preparação, objectivos, etc…) sejam tratados de igual forma, uma vez que o esforço e conquista de cada um são igualmente louváveis.
