plano de treino
Plano RUNTREINO PRO
Assumimos com cada atleta o compromisso de um acompanhamento individualizado e personalizado tendo em conta a condição física e objectivos traçados.
Incluí:
- Avaliações físicas de VO2Máx + Lactato de 2 em 2 meses incluídas (de forma a avaliar a evolução do atleta e assimilação do treino prescrito);
- Avaliação Antropométrica;
- Elaboração de Somatocarta;
- Avaliação de Taxa metabólica em repouso;
- Plano de treino – elaborado de 4 em 4 semanas;
- Plano elaborado de acordo com a disponibilidade e objectivos traçados pelo atleta;
- Alterações de plano de treino;
- Utilização da Plataforma Runtreino online e exclusiva;
- Análise e feedback diário dos relatórios de treino;
- Análise e feedback da conta Garmin Connect, Strava, outras…
- Disponibilidade permanente por email, telemóvel, redes sociais;
- Plano de alongamentos;
- Plano de reforço muscular;
- Plano de suplementação;
- Aconselhamento nutricional geral e para dias de prova;
- Aconselhamento “material”;
Acompanhamento individualizado
Uma das premissas chave desta equipa é o tratamento indiscriminado de todos os atletas, desejando que todos eles (independentemente da idade, escalão, preparação, objectivos, etc…) sejam tratados de igual forma, uma vez que o esforço e conquista de cada um são igualmente louváveis.
