plano de treino

Plano RUNTREINO PRO

Assumimos com cada atleta o compromisso de um acompanhamento individualizado e personalizado tendo em conta a condição física e objectivos traçados. 

 

Incluí:

  • Avaliações físicas de VO2Máx + Lactato de 2 em 2 meses incluídas (de forma a avaliar a evolução do atleta e assimilação do treino prescrito);
  • Avaliação Antropométrica;
  • Elaboração de Somatocarta;
  • Avaliação de Taxa metabólica em repouso;
  • Plano de treino – elaborado de 4 em 4 semanas;
  • Plano elaborado de acordo com a disponibilidade e objectivos traçados pelo atleta;
  • Alterações de plano de treino;
  • Utilização da Plataforma Runtreino online  e exclusiva;
  • Análise e feedback diário dos relatórios de treino;
  • Análise e feedback da conta Garmin Connect, Strava, outras…
  • Disponibilidade permanente por email, telemóvel, redes sociais;
  • Plano de alongamentos;
  • Plano de reforço muscular;
  • Plano de suplementação;
  • Aconselhamento nutricional geral e para dias de prova;
  • Aconselhamento “material”;
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Plano Runtreino pro

Acompanhamento individualizado

Uma das premissas chave desta equipa é o tratamento indiscriminado de todos os atletas, desejando que todos eles (independentemente da idade, escalão, preparação, objectivos, etc…) sejam tratados de igual forma, uma vez que o esforço e conquista de cada um são igualmente louváveis.