Melhorar o Rendimento
A organização do Campeonato do Mundo de 2018 Penyagolosa Trails HG e a Universitat Jaume sublinham a importância de realizar a espirometria e determinar parâmetros fisiológicos, antropométricos para programar e avaliar a evolução na corrida. Tal como a RUNTREINO a Universitat Jaume privilegia o conhecimento dos parâmetros físicos para avaliar o condicionamento do atleta.A Universitat […]
MITOS DO LACTATO
No ultimo artigo falamos sobre o lactato (Ex- Ácido Lático) algumas perguntas foram nos chegando, então decidimos criar um artigo sobre “Os 2 grandes mitos do lactato”. 1º – O lactato (ácido lático) causa fadiga? Mito! Na verdade, como já vimos no ultimo artigo, o lactato é uma fonte de energia e eventualmente retarda a […]
