Correr com Saber

A RUNTREINO junta-se à SAPIENTA para melhorar o seu serviço no apoio ao DESPORTO e ATLETAS.

Mais do que acompanhamento vamos iniciar o apoio na Formação de treinadores e atletas.

O Lema da SAPIENTA é : Prepare o seu futuro hoje… Rume à Excelência!

E com a próxima formação de atletismo poderás adquirir formação Certificada pelo IPDJ para trabalhares na àrea do Desporto, poderás adquirir conhecimentos sobre Fisiologia, treino, nutrição, psicologia e suporte básico de vida essencial para a tua evolução pessoal. 28, 29 de Março e 04, 05 de Abril de 2020  09:00h às 13:00h | 14:00 às 18:00h  Run Treino | Barcelos  Formadores: Mário Sá, Ester Alves, Pedro Gameiro, Mário Cunha, Liliana Sousa, Maria Elisa dos Santos, entre outros

Formação de Componente Específica: Atletismo

 Objectivo da Ação

Cada vez se torna mais importante dar a conhecer à comunidade profissional e amadora de atletismo os processos de alteração física, psicológica e metabólica ao longo das adaptações decorrentes do treino.
Este curso visa desenvolver conhecimentos e competências em áreas determinantes para a manutenção e otimização da performance desportiva.
Possibilitar ao formando conhecer, planear e produzir atividades relacionadas com o Atletismo, através de uma prática pedagógica ética, inovadora e reflexiva.
Conhecer a importância do trabalho multidisciplinar em relação ao trabalho com Atletismo.

 Destinatários

Treinadores de Desporto nas modalidades de Atletismo e Triatlo, Professores Educação Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto, Atletas e demais interessados.
Pré-requisitos não existentes.

 Objectivos a Atingir

No final deste momento formativo pretende-se que os formandos consigam dominar os conceitos relacionados com a avaliação de indicadores da aptidão física.
. Conhecer as características e necessidades dos praticantes de atletismo ao longo dos diferentes momentos da época desportiva.
. Saber reconhecer a importância de noções básicas de Suporte Básico de Vida.
. Dominar componentes relacionadas com a psicologia do desporto, pré competição, competição e pós competição.
. Saber prescrever treino técnico e da força em contexto de atletismo.
. Perceber as necessidades nutricionais dos atletas em função das especificidades da modalidade.

 Programa da Formação

28 MARÇO 2020 (09H-13H | 14H-18H)
Fundamentos do acrónimo APP – Avaliar, Planear e Prescrever | 1h
. Da teoria à prática, que distância?
Importância e fundamentos do treino da força no atletismo | 7h
. Conceitos
. Recomendações genéricas para o treino da força
. Adaptações fisiológicas do treino da força
. Fundamentos de avaliar a força
. Métodos para determinação da carga
. Protocolos de treino de força submáxima e máxima
Formador: Mário Sá

29 MARÇO 2020 (09H-13H | 14H-17H)
Formação Suporte Básico Vida | 2h
. Suporte Básico de Vida Adulto
. Posição Lateral de Segurança
. Desobstrução Via Aérea
Formador: Maria Elisa dos Santos

O Papel da Psicologia no Atletismo | 2h
. Motivação no treino
. Metodologia motivacional do treinador
. Pré-Competição / Competição / Pós-competição
Formador: Liliana Sousa

Nutrição e Suplementação no Atletismo | 3h
. Alimentação pré, intra e pós treino/competição
. Suplementação com potencial ergogénico no Atletismo
Formador: Pedro Gameiro

4 ABRIL 2020 (09H-13H | 14H-17H)
Fisiologia do Exercício/Desporto | 3h
. Fisiologia do exercício/desporto
. Bioenergética
. Transformação de energia química em mecânica no músculo-esquelético
. Vias metabólicas e substratos energéticos
. Resposta cardiovasculares ao exercício
. Regulação respiratória durante o exercício
. Resposta Endócrina ao esforço crónico
Formador: Ester Alves

Avaliação da Aptidão Cardiorrespiratória, Composição Corporal e Análise Biomecânica | 4h
. Conceitos teóricos
. VO2 Máx (Avaliação: Aplicação e explicação das avaliações)
. Interpretação de dados e prescrição de exercício
. Composição Corporal
. Dados antropométricos (perímetros, bioimpedância e pregas adiposas)
. Perfil do corredor
. Biomecânica
Formador: Ester Alves

5 ABRIL 2020 (09H-13H | 14H-18H)
Avaliação da Aptidão Cardiorrespiratória, Composição Corporal e Análise Biomecânica | 3h
. (Continuação da matéria lecionada no dia anterior)
Formador: Ester Alves

A Técnica da Corrida | 3h
. Caracterização das provas de meio fundo e fundo
. Métodos para o desenvolvimento da resistência nas provas de meio fundo e fundo
. Planificação anual e elaboração de um microciclo para diferentes períodos da época
Formador: Mário Cunha

A importância da técnica de corrida – Sessão prática | 1h
Formador: Mário Cunha

A vida de uma atleta profissional | 1h
Convidado Especial: Aurora Cunha