QUAL O PERIGO DE TREINAR POR SENSAÇÕES SEM REGISTO DO NOSSO ESFORÇO?

O objectivo da RUNTREINO é fornecer dados fisiológicos e aplicar os resultados dos testes ao treino e às corridas do mundo real.Um teste VO2 máximo envolve um esforço de exercício gradual. O teste começa num nível muito fácil e aumenta a intensidade até se determinar a fronteira entre o Limiar Aeróbico e Anaeróbico. O oximetro mede o volume, […]

ECONOMIA DE CORRIDA E VELOCIDADE

Actualmente a RUNTREINO procura conjugar todos amplos conhecimentos e fornecer respostas integradas de Treino e Adaptação à corrida. Não basta termos metas, temos de trabalhar com base em conhecimento prático e especifico de cada um de nós, para que possamos evoluir… A economia de corrida, que tem sido tradicionalmente medida como o custo de oxigénio […]

A GESTÃO DE 170 KMS DE CORRIDA

Uma prova de 170 kms de alta e média montanha exige uma dedicação e planeamento especial. 1 – Tem em conta que o percurso decorre em trilhos acima dos 2500 m e que a fisiologia geral estará exposta a pressões atmosféricas diferentes. A altitude altera o funcionamento dos nossos órgão vitais e por isso mesmo […]

FORMAÇÃO DESPORTIVA

Correr com Saber A RUNTREINO junta-se à SAPIENTA para melhorar o seu serviço no apoio ao DESPORTO e ATLETAS. Mais do que acompanhamento vamos iniciar o apoio na Formação de treinadores e atletas. O Lema da SAPIENTA é : Prepare o seu futuro hoje… Rume à Excelência! E com a próxima formação de atletismo poderás adquirir […]

MELHORAR A TUA PERFORMANCE DE CORRIDA

Na RUNTREINO avaliamos todos os parâmetros que influenciam a tua corrida: VO2 máx, Lactato, Índice de massa corporal e Biomecânica. Com os registos de avaliação somos capazes de planear contigo a estratégia de evolução e correcção. Na avaliação de Biomecânica tridimensional a laser vamos avaliar o comprimento da passada, a distância entre duas colocações sucessivas, […]